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È comune pensare che, per poter vincere nello sport, basterebbe avere solo un gran talento, il talento aiuta in maniera significativa, ma da solo non è sufficiente. L’atleta raggiunge la prestazione massimale solo quando mente e corpo sono coordinati, sono tutt'uno.
La giusta preparazione mentale ci permete di poter affrontare e superere l’ostacolo più grande che si pone davanti all’atleta , ovvero la pressione della gara con tutti i suoi pericoli: i pensieri negativi, gli elementi di disturbo, la gestione dell’ansia o dello stress prima, durante e dopo la gara.
Nella preparazione corretta, che ho paragonato ai crechi olimpici, è indispensabile curare nel minimo dettaglio 4 diverse tipologie di allenamento e come 5 elemento ho aggiunto il riposo che secondo me è fondamentale al nostro organismo perche permette di ristabilire i propri equilibri neccesari per un corretto funzionamento
• preparazione atletica
• preparazione tecnica
• preparazione tattica
• preparazione mentale
• riposo
Purtroppo l’allenamento mentale viene spesso trascurato dai allenatori per diversi motivi ad es:
• gli allenatori spesso si sentono poco preparati sul mental coaching
• incomprensione
• mancanza di tempo
In piu questo tipo di allenamento è stato per decenni sottovalutato o addirittura ignorato. Probabilmente perché tutto quello che riguarda la mente era, e in parte ancora lo è, associato automaticamente alla malattia, al disturbo, e per questo motivo spaventava.
L’allenamento mentale rappresenta un’opportunità in più per tutti gli atleti che vogliono migliorare le loro prestazioni sportive. L’intervento di un mental trainer ha il fine di sostenere con efficacia l’atleta a migliorare la sua prestazione in particolari fasi della propria carriera agonistica. I beneficiari di un intervento di consulenza in ambito sportivo sono sia singoli atleti che praticano sport individuali, che anche squadre.
Nello sport è necessario allenare il fisico ma è fondamentale allenare anche la mente. Entrambi queste tipologie d’allenamento devono coesistere per raggiungere il massimo del risultato. Quanto più elevato è il livello agonistico dell’atleta, tanto più importante sarà la sua preparazione mentale.

 


Un giorno Alice arrivò ad un bivio sulla strada e vide lo Stregatto sull’albero.
– “Che strada devo prendere?” chiese.
– “Dove vuoi andare?”
– “Non lo so”, rispose Alice.
– “Allora, – disse lo Stregatto – non ha importanza che strada prendi”.
Alice nel paese delle meraviglie
Lewis Carroll

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La concentrazione è un aspetto fondamentale dell’essere calciatore …
Ogni cosa che fai durante il giorno ti permette di restare concentrato durante la partita.
Edwin Van Der Sar

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training autogeno

Il momento per rilassarti è quando pensi di non avere tempo per farlo
Sidney J. Herris

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resistenza

La vita è una resistenza continua all’inerzia
che tenta di sabotare il nostro volere più profondo.
Chi si stanca di volere, vuole il nulla.
F. Nietzsche

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L’immaginazione è tutto.
È la previsione di quello che attrarrete nella vostra vita.
Albert Einstein

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